تبي التركيز، تقليل التشتت، وتبسيط الحياة اليومية؟
لو كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD، هذا الدليل مصمم خصيصًا لك.
Sorted جهزت لك دليل عملي شامل يساعدك تنظم حياتك اليومية بخطوات بسيطة وقابلة للتطبيق، تخفف من الفوضى، وتزيد من إنتاجيتك.
ايش يحتوي الدليل؟
- استراتيجيات عملية مصممة لتناسب طريقة تفكير المصابين بـ ADHD
- خطوات واضحة لترتيب الغرف المختلفة (غرفة النوم، المكتب، المطبخ...)
- أدوات تنظيم مقترحة (حاويات شفافة، لاصق أسماء، مؤقتات...)
- خطة لإدارة الوقت والروتين اليومي بطريقة مبسطة
- صفحة مخطط يومي وجدول أولويات يساعدك تحدد مهامك بوضوح
- نصائح للحد من الفوضى البصرية وتحسين بيئة التركيز
- دعم إضافي من جمعية إشراق لمصابي اضطراب ADHD
ابدأ رحلتك نحو تنظيم حياة أكثر هدوء وتوازن مع Sorted.
خطوة بخطوة، بنقلل التشتت ونزيد الراحة.
